鬱の原因

大学院研修に行ってもキャリアの役に立ってない
異動したてで自分の立ち位置が分からない
自分だったら、もっと上手にやるのにって思ってしまう

鬱になりかけたら

【自分へ】
勝手に自分のハードルを上げているから、とりあえず最低限のことだけをやればいい。
ミスはあるから、他人の評価は気にしない。
他人にどう言われてるかは勝手に思ってるだけで、本当にそう思われているかどうか分からない。
無駄に争わずに、はいはい言っておく。