なんかイライラする

夜、コンタクトも取らず電気も消さず九時前に意識を失う。そして起きて仕事。昨日は一時起き、今日は四時起き。唯一のストレス発散の場である部活も、昨日はダラダラ学年会で終わりにしか行けず、今日は体育館が使えないからオフ。なんか上手くいかないことが多い。人生そんなもんだよね。仕方ない。

ゾーンブレイク

人は遅く、パスは速く。
速いパスで崩し、瞬間的な速いカットイン。
ノーマークができたら、どんどんシュートを狙う。

左右の揺さぶり
上が偶数ならガードは奇数、上が奇数ならガードは偶数。ギャップに立つ
ミートはゴールに対して飛び込むイメージ
マンツーマンとゾーンの違いはパスの後のタイミングだけ。基本は同じ
パスは早く、人は静観する。オーバーハンドパスで横に揺さぶる
横に揺さぶるとミドルレーンが空くから合わせる

上下の揺さぶり
ウイングがあがってパスをうけ、リターンをもらった時にギャップをつく
エンドラインまでいったんボールを入れ、スキップパスでトップへ戻す
ディフェンスが上下に動いたすきにロングパスを入れる

形を歪める
ハイローのダブルスタック
ウイングに入れて、逆ウイングに大きく展開してからオフェンススタート

縮めて広げる
逆サイドからのフラッシュでポストアップ
ポストからのパスに対して反応したディフェンスの裏を狙う
ディフェンスが広がった瞬間にインサイドを狙う

トライアングル
三角形を作ってショートパスで早いパス回し
次々に新しい三角形を作ってパスを回す
タイミングを見て、逆サイドにロングパス。そのパスに合わせて早いカットイン。
横に揺さぶれば縦にチャンスができる

日曜日

昨日は学区の小学校が運動会だったから部活を入れなかったため、久々の完全オフだった。掃除したり料理したりゲームしたり、のんびり過ごすことができた。今日は午前中に練習試合。緊張する…。頑張ってきます。

モーションオフェンスについてのメモ

1・ボールサイドカット
ディフェンスが下がっていたら寄る必要はない。離れている。
ディフェンスがつかまえに来たら、Vカットしてもらう
パスをしたプレーヤーは、カットして自分のいた位置を空けて、違うプレーヤーを引き込む
ボールサイドカットをする時は、アンダーハンドパスの勢いを使って、スピードのあるカットをする
（ターゲットハンドをボールに向ける。姿勢を正す。指を広げる）
シュートに失敗してディフェンスが小さくなったらガードにボールを戻す
足を踏み出しながら、勢いをつけてアンダーハンドパス
一度上がってバックカットを混ぜるなど、同じ動きにならないようにリズムをつける
パス直後のリターンパス、走らせてからのゴール下への長いパス

2・シザースカット
ボールサイドと逆に走り、自分がいた位置に違うプレーヤーを引き込む
「一人がバックカット、一人がボールサイドカット」を組み合わせる
適当にやると周りがつらくなる
アンダー、チェスト、バウンズ、手渡しなど、一回の攻撃に多種のパスを入れる
空間にパスをする。ミートをさせるパス
誰もいないところにパス。スタンド状態にパスをするのは絶対にダメ

3・シャッフルカット
逆サイドが斜めに飛び込んで、センターラインが逆サイドへ。大きくサイドチェンジをする
人が動いた後にチャンスがうまれる。人が動いた後をうめていく
ターゲットハンドをあげて走り込む
パスチャンスは２回。すぐのリターンと、走りきったあとの長いパス
パスする方向に利き足のつま先を向けてパス
Vカットして相手を引きつけてから逆サイドへ走る
視野を広く取って、顔を振ってコースを探さない
パスランのスピードを変える

五月病

いま目の前にいる生徒、送り出した卒業生、いろんな子からヘルプが入る。嬉しいことだけど、今のオレには余裕が無いからちょっとキツい。

おはようございます

駐車場着きました。今日は六時半までに帰りたいなぁ。頑張ります。

名指しのボヤキ

三流の選手は称賛や非難の言葉をかけず無視。
二流の選手には称賛の言葉をかけて伸ばす。
一流の選手には厳しく接し非難して伸ばす。

ストレス

頭が痛いです
手がしびれます。
唯一の救いはバスケ部に復帰できたこと。
辞める日が近づいている気がする

久々の千葉マリン

二年ぶりくらいかな？千葉マリンに行きました。まずまずの天気で良かった。負けたけど両チームとも相当点が入ったから面白かった。次は夏に花火を見に行きます。終わった後は増田家。相変わらず混んでて相変わらず美味しかった。いいリラックスになりました。