第２日曜日なので部活動なし

娘とケンカしながらも一緒にたくさん遊んだ。子どもたちの予防接種も行った。
昼食・夕食ともに作った。昼は皿洗いも頑張った。干し椎茸の鍋は美味しい。
空いた時間で読書をすることができた。生活改善の方向性も見えてきた。

脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術

• 作者: 樺沢 紫苑
• 出版社/メーカー: 大和書房
• 発売日: 2017/04/13
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

寝る前、起きてすぐに携帯をいじるのをやめる
夕方に15分から30分程度の運動をする

自分に欠けているのはそのあたりだなと思ったので
できることから改善していこうと思う。